Un lloc de trobada per a cultivar una resposta hàbil i amable als reptes de la vida

A l’inici de la primavera del 2017, després d’un curs, organitzat al CAP de la Garriga, de reducció d’ansietat amb Mindfulness, un petit grup de participants van experimentar uns canvis en les seves vides que els van moure a buscar un espai per poder continuar practicant Mindfulness. 

I quins són els canvis que vàrem experimentar? Aquests són alguns dels comentaris dels participants:

- Vaig menys cansada i em sento més alegre.

- Prioritzo les coses que són més importants en la meva vida

- Gaudeixo del moment present

- Gestiono millor les situacions estressants

- He aconseguit arribar a experimentar estats de pau i augmentar la meva autoestima, em dedico més temps.

- La meva manera de parlar i contestar és molt més tranquila i estic més relaxat

- Tinc més eines per a gestionar les meves emocions

- Ara sóc conscient de quan m’altero, poder respirar profundament i relaxar-me

Quan portavem un any practicant a la Torre del Fanal i el grup anava creixent, vam decidir constituir-nos com a Associació per a l’aprofundiment en les pràctiques i el coneixement del Mindfulness, i per a obrir-nos a més gent fent difussió oberta a tota la societat.

Què és MINDFULNESS?

És un entrenament de la ment per a viure el present sense judicis. La major part del nostre patiment és la no acceptació de la nostra realitat, i des del Minfulness aprenem a acceptar la realitat tal i com és, sigui la que sigui, gaudint plenament de les experiències que ens agraden i a no afegir més patiment a aquells moments desagradables o que no podem canviar.

I ja que la vida és una experiència, i sovint no coincideix amb les nostres expectatives, necessitem practicar per a millorar la nostra comprensió de la realitat.